Thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)

Qu’est-ce qui fait que nous nous replions sur notre souffrance ?

De nombreuses personnes gardent le silence ou luttent (évitement, contrôle) et souvent elles en paient le prix fort (stress, douleurs chroniques, dépression, addictions, burn out ….). 

Cette façon de faire face joue un rôle important dans le développement et le maintien de problématiques relationnelles (à soi, aux autres et au monde).

 

L'ACT est une approche thérapeutique appartenant à la 3ème vague des thérapies comportementales et cognitives mais elle empreinte  bon nombre de techniques et de concepts aux thérapies existentielles et humanistes. L’ACT est une thérapie expérientielle même si la parole demeure le principal moyen de communication entre le thérapeute et le patient.

 

Comme toute psychothérapie, elle vise au changement et elle cherche, à travers l’expérience dans l'ici et le maintenant, à favoriser l'acceptation des événements désagréables. Accepter n'est pas se résigner; c'est dire "c'est là" pour ensuite, faire des choix en direction de ce qui est important pour soi.

 

Dans cet objectif, le travail sur vos valeurs et vos ressources constitue un des aspects important de la thérapie.

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